睡前状态自查只做生活习惯观察，不提供医疗建议。页面重点是帮助用户看见哪些晚间行为会影响休息感。
可以从三个问题开始：睡前输入是否过多？白天情绪是否还没收尾？明天最担心的事情能否提前写下来？
心理测试
睡前状态自查
观察信息输入、情绪残留和第二天安排对入睡节奏的影响。
常见问题
睡前状态自查适合怎么看？
建议把它当作心理测试里的观察笔记使用，重点关注心理测试、睡前状态、节奏这些线索，再结合自己的真实经历复盘。
读完睡前状态自查后可以做什么？
先记录一个最近能验证的小问题，再回到心理测试列表继续比较相近条目，避免把单篇内容当成固定结论。